暑假期間，孩子使用電子設(shè)備時間增多，易導(dǎo)致用眼過度，不利于近視防控。近日，國家衛(wèi)生健康委啟動“啟明行動”——防控兒童青少年近視健康促進(jìn)活動，并發(fā)布《防控兒童青少年近視核心知識十條》。其中提到，預(yù)防近視從小從早做起，兒童應(yīng)定期接受屈光篩查，監(jiān)測遠(yuǎn)視儲備量。

　　江門市中心醫(yī)院眼科主任醫(yī)師石志成介紹，兒童眼球和視力是逐步發(fā)育成熟的，新生兒的眼球較小，眼軸較短，此時雙眼處于遠(yuǎn)視狀態(tài)，大多為生理性遠(yuǎn)視，這就是孩子的遠(yuǎn)視儲備。遠(yuǎn)視儲備可理解為“對抗”發(fā)展為近視的“緩沖區(qū)”。

　　隨著孩子生長發(fā)育，眼軸會逐漸增長，遠(yuǎn)視儲備就會慢慢被消耗。理想情況下，12歲時遠(yuǎn)視儲備接近0。如果兒童的眼軸增長過快，視力過快達(dá)到最好值，存在遠(yuǎn)視儲備被過快消耗的可能，近視概率就會增加。

　　遠(yuǎn)視儲備是每個孩子未來會不會發(fā)生近視、近視發(fā)生的程度、近視發(fā)生早晚的一個重要參考指標(biāo)。石志成提醒，從小了解和保護(hù)遠(yuǎn)視儲備，把握遠(yuǎn)視儲備消耗的速度，才能有針對性地對每個孩子采取預(yù)防措施，減緩遠(yuǎn)視儲備消耗，盡可能地推遲遠(yuǎn)視發(fā)生的年齡，減緩未來發(fā)生近視以及高度近視的風(fēng)險。

（不同年齡的遠(yuǎn)視儲備）

　　石志成給出以下建議：一是建立兒童屈光發(fā)育檔案，了解遠(yuǎn)視儲備。孩子出生后即到專業(yè)眼科進(jìn)行屈光篩查，然后每6-12個月復(fù)查隨訪，建立屈光發(fā)育檔案，及時掌握孩子是否存在眼疾，遠(yuǎn)視儲備是否安全。

　　二是科學(xué)用眼，保護(hù)遠(yuǎn)視儲備。每天戶外陽光活動2小時以上，不過度使用電子產(chǎn)品。養(yǎng)成“一尺、一拳、一寸”的良好讀寫姿勢。用眼時間遵循“20-20-20法則”，即每學(xué)習(xí)20分鐘，向20英尺（6米）外遠(yuǎn)眺，至少持續(xù)20秒；或近距離用眼30-40分鐘，至少休息10分鐘，盡量減少長時間持續(xù)用眼。

　　三是保持充足的睡眠。建議每天睡眠時間：小學(xué)生10小時，初中生9小時，高中生8小時。

　　（來源：江門日報；健康科普指導(dǎo)：江門市健康科普專家?guī)鞂＜遥T市中心醫(yī)院眼科主任醫(yī)師 石志成）